– A diófélék és magvak nemcsak az éhségérzetet csillapítják, hanem az egészségedre is jótékony hatással vannak.
– Vegye be a dióféléket minél gyakrabban a menüjébe, vagy nassoljon belőlük két étkezés között. A dió, a földimogyoró, a mandula, a kesudió, a mogyoró, a pekándió valódi omega-3 és omega-6 zsírsavforrások, valamint B6-, E-vitamin és folsav forrásai.
– Ez a legjobb ajándék az agynak, hiszen jó formában tartja azt. Sok diófélék tartalmaznak tiamint és magnéziumot, amelyek energiával látják el az agyat.
– A magvak is jót tesznek neki. A tökmag például tele van triptofánnal, egy olyan aminosavval, amely serkenti a szerotonin, ismertebb nevén a „boldogsághormon” termelését.